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コーチング基本のき

【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認【ユリイカ通信】vol.283


【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認【ユリイカ通信】vol.283

━━━━◇ Coaching  ◇━━━━━━━━━━━━

【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認

vol.283 2018.7.11

━━━━━━━━━━◇◇ Office Eureka ◇◇━━

■ いつもありがとうございます。

ルビーこと上原立華子(うえはらたかこ)です。

「コーチングを受けたい!」

という人は、何らかの目的を持って、
セッションにお越しになります。

「~を解決したい」    ⇒ 問題解決

「~になりたい・得たい」 ⇒ 願望実現

つまり、問題解決や願望実現などの

「目標を達成できる自分になりたい」

というのがほとんど。

そこで今回は、コーチングの『基本のき』である
目標達成の方法をご紹介します。


なりたい自分への3ステップ>

1)現在地の確認

2)目標設定

3)ギャップを埋める

まずは、1)現在地の確認
からいってみましょう!

<ワーク>を実践することで、
あなたもご自身でセルフコーチングできるよう
ナビゲートしますね♪

◆──────────────────────◆
【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認
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「そうだ!京都に行こう!」

と思い立ったとして、

沖縄から京都に行くのと、東京から行くのとでは、
交通手段 方法も違ってきます。

どこに行くにしても、
自分の現在地を知らなければ、話が始まりません。

【なりたい自分】になるために
1番目のステップは

『現在地の確認』です。

■ 例えば、こんなケースがありました・・・

「やる気が出るようになりたい」

A子さん(30代 未婚女性)は、このテーマで
セッションにお越しになりました。

「やる気が出るように・・・

それだったら
気分転換とかどうですか?
身体を動かすのもいいかも?」

ついワタシ達は、そのゴールに喰いつき
アドバイスしちゃいそうになりますよね。

NO! NO!

コーチングでは、まず『現在地の確認』をします。

さまざまな質問をして、今のご本人をしっかりと
あぶりだしていきます。

■ ワーク ───────────────────

「今のあなたの問題は何ですか?」

なぜそう思うのですか?」
「いつから今の状態なのですか?」


以前はどうでしたか?」
「以前に上手くいっていた時もありますか?」
「何がきっかけで今の状態なのですか?」

「もし、それが解決したらあなたはどうなりますか?」
「もし、それが解決できないままだったらどうなりますか?」
「今すぐ解決したいことはこれですか?他にもありますか?」

「あなたが好きなことは何ですか?」
「あなたが心地よい時、楽しい時
ほっとしている時は、どんな時ですか?

「あなたが嫌いなことは何ですか?」
「あなたが居心地の悪い時、楽しくない時
不快な時は、どんな時ですか?

──────────────────────────

などなど、

5W1H、現在 過去 未来と
360度の方向からさまざまな質問をして、
A子さんの『現在地』を明確にしていきます。

コーチは自分が知りたい情報を手に入れるために
質問しているのでしょうか?

いえ、それだけではありません。

質問をすることによって、A子さんに考えさせ、
本人さえ気づいていない眠っている可能性や
価値ある情報を引き出し、整理しているのです。

■ A子さんは・・・・

「あなたが好きなことは何ですか?」

この質問になかなか答えられず、
沈黙しているうちに、すーっと表情が変わりました。

「私・・・本当に好きなことがわかりません。
だって、これまでずーっと、
自分が好きなこと、やりたいことよりも、
人に受け入れやすい範囲の中で、選択してきたんですから。

進学も 就職も・・・。
人に話した時に受け入れてもらいやすい大学 就職先。

そして会社に入ってからは、上司・同僚に認められたい
受け入れてもらいたい。

でももう、 人に合わせるのに疲れました。
もう私の中には、いい人でい続ける『やる気』は
残っていません・・・」

素晴らしい気づきですね。

『他人軸』で生きてきたことに、

A子さん自ら気づいたのです。

『他人軸』とは、

他人の考えや価値観にあわせて
自分の言動を決めていくこと。

人は十人十色。

さまざまな人に合わせて行動していけば、
疲労困憊しちゃいますよね。

『やる気』が枯渇してしまうのもトーゼンのお話です。

A子さんの
やる気をアップするためには、

自分の心の声を指針にする『自分軸』に
かじ取りをすることが先なのかもしれませんね。

『現在地の確認』することで、
今後の行動指針がうっすらと観えてきたようです。

■ まとめ ───────────────────

【なりたい自分への3ステップ】現在地の確認

1)問題解決や願望実現など、目標達成したいときは、
まず『現在地の確認』で、現状を浮き彫りにする

2)効果的な質問は、本人さえ気づいていない
眠っている可能性や価値ある情報を引き出し、
整理し、気づきを促す
─────────────────────────

いかがでしたでしょうか?

もし良ければ、あなたもぜひ<ワーク>をやってみて下さい。

アタマでイメージするより、実際に書きだし、
客観観しょてみると

新たなご自身に気づくかもしれませんよ!

◆──────────────────────◆
お客様の声~体験セッションアンケート0243~
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1)体験セッションを受ける前は、どのような状態でしたか?
どのような悩みがあり、どうなりたいと思っていましたか?

今の経済状態から抜け出たい、私自身変わりたい!
起業したいがどうしたらいいのか?
モヤモヤした気持ち。誰かに導いて欲しいという気持ち。

2)実際に体験セッションを受けてみていかがでしたか?
どんな学び、気づきがありましたか?

自分の根本的な思いがわかった。実現できるかな…が
実現できるに変わった。
本で読んで理解するよりも話を引き出してもらう方が
自分の考えがはっきりして見えてきた。

3)体験セッションを受ける前と後では変化が起こりましたか?
または今後、変化が起こるような予感がありますか?

体験コーチングを受ける前はすっきりしないモヤモヤ
した気持ちで何をどうすればいいの?
という感じだったが、受けた後では、
すっきりと夢が現実に、なりたい自分になれると
いうワクワク感が強くなった。

4)体験セッションで決めた課題を、実際に行動して
どんな学び、気づきがありましたか?

課題を実際に行動して、なりたい自分になれる
という思いが強くなった。

5)コーチへのメッセージをお願いします。

今思えば、セミナーでrubyさんに出会えのも
必然的だったんだな~って。
体験コーチングは初めての経験でしたが、
藁にもすがる思いで受けてrubyさんに
私の奥にある部分を引き出してもらい、
気づかせてもらって、すっきりする事ができ、
進むべき道が見えてきてすごく感謝しています。

<沖縄県 30代 H.Sさま>

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創立12周年記念 感謝還元 キャンペーン
【39(サンキュー)セッション】のお知らせ

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おかげさまでオフィスユリイカは、
8月1日をもって、創立12周年を迎えました。
みなさまに支えられた12年間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまへ「心からのありがとう」の想いを還元したく、
感謝還元キャンペーンとして、
39(サンキュー)セッションを提供させていただきます。

「共鳴セッション」は人生に最高に役立つ
本質のツール(在り方)だと信じてやまない私ですが、
ぜひ、それを多くのみなさまに体感し、自分のものに
していただけたらと思います。

◆◇ 感謝還元 キャンペーン    ◇◆
◇◆【39(サンキュー)セッション】◆◇

◆対象者:オフィスユリイカの個人セッション(体験セッション)
未体験の方
※ただし、2011年以前に体験された方も対象となります。
(2011年以前は共鳴を提供していなかったため)

◆内 容:オフィスユリイカの個人セッション
(120分8,000円相当)を3900円で毎月5人の方へ提供

◆応募期間:2018年7月~9月末日お申込み分まで

◆応募方法:「39セッション希望」と明記し、お名前、生年月日、
ご住所 tel(携帯)を記載の上、以下へお申込下さい。

◆お問合せ:オフィスユリイカ 上原立華子
E-Mail info☆office-eureka.com(☆を@に変えて下さい)
URL http://www.office-eureka.com/

※ 応募者多数の場合は、抽選となります。

※ キャンペーンは、都合により期間前に終了する場合が
ありますので御了承下さいませ。

最後までお読みいただきありがとうございます。

みなさまにとって、
幸せで豊かでセクシーな毎日でありますように!

■ご意見、ご感想、ご要望等ありましたら
info@office-eureka.com (ruby)まで
お待ちしております♪

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発行人 上原立華子 ruby
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