自分自身のメンテナンス~フリーランスの仕事術~ vol.204

━━━━◇ Coaching  ◇━━━━━━━━━━━━

  愛と感謝を共鳴しあうコーチング【ユリイカ通信】
        http://p.tl/tI7o

 vol.204 2013.11.22

━━━━━━━━━━◇◇ Office Eureka ◇◇━━

こんにちは。オフィスユリイカ rubyこと上原です。

いつも読んで下さっているみなさま
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
はじめましての方、本日からよろしくお願いします♪

このメルマガは、

【本来の自分と繋がり、愛と感謝を共鳴しあう生き方】

コーチングを通じてこのミッションを実践し続けている
コーチrubyこと上原貴子が、
あなたの目覚めを促し、ハートに共鳴しあう
メッセージをお伝えします。
  
【ユリイカ】とは目からウロコという意味の古代ギリシャ語。

あなたにとって「目からウロコ」の情報や
幸せで豊かで自由に生きるエッセンスが、
あなたのお役にたてたらハッピーです♪ 

                <随時 配信>

     ◆バックナンバー  http://p.tl/tI7o                 
      ◆プロフィール   http://p.tl/6lF0  
    ◆ブログ「コーチという生き方」http://p.tl/bQYq
      

◆───────────────────────◆
 自分自身のメンテナンス~フリーランスの仕事術~
◆───────────────────────◆

■ いつもありがとうございます。

戸田恵梨香さんと加瀬亮さんが主演していた
ドラマ「SPEC」に

家族でめっちゃハマっている

rubyこと上原貴子です^^

「どこかそんなに面白いの?」

と、観てない方によく聞かれますが・・・

個性的でキャラがたった登場人物。

シリアスとおふざけの絶妙なバランス。

いろんな伏線があり、先が読めない結末。

家族でニッチなネタで、語り合える醍醐味あたりが、

SPECの魅力かしら。。

早く、爻ノ篇が観たいわ~♪

■ さて・・・

前回のブログから、シリーズ化して
お伝えしている

~フリーランスの仕事術~

一番目のテーマは、こちらでした↓

【プロは安定した力をだす】

=====================================

【プロ】として、

お客様にお金をいただく以上

「安定した力を出す」

という想い、意志、覚悟は、
とても大事なメンタリティであり、

ピンで仕事をするフリーランスにとって、
真っ先に意識したい「在り方」だと思います。

=====================================

続いて、今日のテーマはこちらです。

【自分自身のメンテナンス】

メンタルケアを生業としている
ワタシにとって

「自分自身のメンテナンス」は、

仕事の一部だと思っています。

それも最重要課題で。

だって、自分自身がグラグラ不安定な状態で、
ひと様のサポートなんて、出来やしませんもの。

安定したチカラを発揮どころじゃありません。
逆に迷惑をかけちゃいますしね。

人は外部の状況に、影響されやすいものです。

ちょっとした行き違い
いきなりのアクシデント
予想外の反応、無愛想な言葉などで、

いままで安定していたメンタルも
あっという間に、停滞してしまいます。

=====================================

外部の状況は、コントロールできませんが、

自分自身のコンディションは、
普段から意識していると、整えられるもの

=====================================

だからこそ、

普段から「自分自身のメンテナンス」を
意識してやっておくと、

窮地の時に、本来の自分に戻す
大きなチカラになるのです^^

■ では・・・

具体的に「自分のメンテナンス」をどうするかと

いうと・・・

========================

 ● 快を増やす

 ● 不快を減らす

========================

ワタシの場合、シンプルにこれを実践しています。

めっちゃ当たり前のことですね(笑)

でもね。

人って意外とこんなシンプルなことを
逆行してしまいがちなんですよ。

 負荷(ストレス)が過剰にかかっているのに
 さらに自分にムチを打って、
 より不快を増やしてしまう人とか

 快が増える良い現象が起きているのに、
 快を受け取らずに(罪悪感とか、受け取っちゃいけないと思って)
 あえて不快な状況を選択してしまう人とか。

ま、上記2つは、過去のワタシだったりしますが(笑)

こんな不毛地帯に入ると、
心地よい穏やかな幸せとはかなり縁遠くなり

メンテナンスどころじゃなくなっちゃいますね。

■ では・・・

 ● 快を増やすこと

これについて、
ワタシが実践していることは、こんな感じ。

 * お気に入りのカフェでお茶する

 * エステ ネイル 美容室へいく

 * マッサージ リラクゼーション ジャザサイズ
 
 * 好きな人、心地よい人と会う

 * 映画 DVD 本を読む

 * 家族でおでかけ 外食・・・ などなど。

キーワードは【心地よさ】です。

前述のとおり、

「ワタシが心地よくいることは、仕事の一部」

だと思っているので(笑)思う存分に味わっています。

旅行なども好きなんですが、そこを中心にすると
経済的、時間的にもハードルがあがるので、

「近場でお手軽、リーズナブルなスポット」

の選択肢をたくさん持っておくのが、
うまくいくコツかなと思います。

 ● 不快を減らすこと

これについて、
ワタシが実践していることは、こんな感じデス。

 * ダメダメな自分を「ま いいんじゃない」と許す

 * 不快さをアウトプット(書く 話す)

 * 心地悪い場所、人に近づかない

普段から上記は心がけていますが、

特に、自分自身のエネルギーが落ちている時は、
「心地悪い場所、人に近づかない「を徹底します。

こちらの効果はホント絶大ですよ~!

人は瞬間瞬間、エネルギー(波動)が動いていますから、
いい流れの時は、相乗効果でより
パワーアップしますけど、

そうじゃない時は、お互いの波を打ち消して、
よりエネルギーを奪われてしまうことも
ありますからね。

自分の内なる声に耳を傾けて、
ざわざわ感や違和感があったら、

勇気をもって、

「行きたくない場所」「会いたくない人」に

NO!と言ってみて下さい。

観えないしばりから、解放されますよ~。

それに、心配するほど、大したことにならないことも
気づくはずです(笑)

■ 一時期・・・

 <Feelgood作戦>

 ~心地良いことのみを優先する~

というのを、コーチをつけて
徹底してやった時期があります。

「Feelgood養成ギブス」のように(笑)
かなりストイックに3ヵ月実践しました。

実践してみて、わかったことは、

============================

 快を選択すると、上手くいく

============================

ということです。

これは、アタマではなく、体験として
感覚を得ました(これ大事)

そして、自分の「快ベクトル」が
だいぶわかってきて、今に活きていますね。

一時期、そうやってストイックに
実践するのもいいかもしれません。

今回は「自分自身のメンテナンス」として

 ● 快を増やす

 ● 不快を減らす

のお話をさせていただきました。

フリーランスの方に限らず、
全ての方にとっても、

「毎日をゴキゲン♪」

に過ごすために、

とっても大事なことじゃないかな~と
思いますが、いかがでしょうか?

何かひとつでも、参考になればハッピーです☆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
 ユリイカ*カフェ 初めての方キャンペーン
 【60分無料体験 傾聴セッション】のお知らせ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 心にため込まないで、
   私たちに話してみませんか?

ユリイカ*カフェがオープンして1ヶ月。

おかげさまで、積極的にクライアントさんのご意見を
取り入れながら『傾聴セッション』がブラッシュアップ
されました。

「プロに話を聴いてもらうのは全然違いますね~」
「こんな風に聴いていただくことは、今まであったでしょうか」
「自分が本当に思っていることに、気づかされました」
「内側が静かになって、問題が消えてしまった」
「優しいエネルギーにとにかくほっこりしました」

など、連日、嬉しいお言葉をいただき、スタッフ一同、
感謝の想いでいっぱいです ⇒ http://p.tl/XdAW

ユリイカ*カフェでは、ただいま、始めての方を対象に、

【60分無料体験 傾聴セッション】がお試しできます。

お話しをすることで、心がスッキリ軽やかになり、
本来のアナタの輝きを取り戻しませんか?

☆★ ユリイカ*カフェ 始めての方キャンペーン ☆★
   【60分無料体験 傾聴セッション】

◆対象者:ユリイカ*カフェで、始めて傾聴セッションを
     体験される方

     ※傾聴カウンセラーごとに無料体験可能です
     (つまり3人のカウンセラーを1回ずつ、トータル3回
      無料体験できることになります)

     http://cafe.office-eureka.com/?page_id=16

◆内 容:スカイプ(インターネット無料電話)
     または、電話セッションを60分無料で提供

      無料 / 60分 (通常3500相当)

     ※ただし、60分を越えると1分ごと50円加算されます
     (予定時間を越える際には、スタッフのほうから
      お声をかけます)

     
◆応募方法:こちらのフォームからお申込み下さい

      http://cafe.office-eureka.com/?page_id=32

     ※ただいま、込み合ってきましたので、場合によっては
      少々(半月以上)お待ちになるかもしれませんが、
      ご了承下さいませ。
     

◆お問合せ:ユリイカ*カフェ 上原貴子

E-Mail info@office-eureka.com
   http://cafe.office-eureka.com/  

2013年も残りわずか・・・。

年末には大掃除をして、家をキレイにするように

心にため込んだものを
スッキリさせ、心軽やかに過ごしませんか?

ピンと来た方、ご連絡をお待ちしていま~す♪

canstock2901713

◆───────────────◆
 
 ユリイカ*カフェ お客さまの声

※ 順次アップしていますので、
  どうぞご覧ください。

  http://p.tl/XdAW

◆───────────────◆

<<傾聴セッション アンケート>>

【担当カウンセラー ruby】

◆ 傾聴セッションを受ける前は、
どのような状態でしたか?
  どのような悩みがあり、どうなりたいと
思っていましたか?

受ける前は混沌としておりました

悩みは
主人との正確の不一致ならぬ身体の不一致でしょうか
説明のできない生理的な感じです
結婚当初からありました
なので20年レスです
最近強くそのことを苦しいと感じるようになりました
(好きな人が出来たためです)

離婚をして新しいパートナーとの
生活の再出発を望んでおりました

◆ 実際に傾聴セッションを受けてみて
いかがでしたか?
  どんな気づきがありましたか?

必然性と必要性を感じました

騒ぎ出し溢れてくるマインドを聞いてやり
その後の浄化を促すような
セッション(話を聞く)というものは

「在る」セッションの受け皿として
これまでの「在る」のセッションを受け続けてきた
経緯から様々な場面でそのカウンセリングを必要として
そのメンバーの助けや
また外部のカウンセラーなどにもお世話に
なって行ったことがあります

ヒーリングとカウンセリングは
「在る」共鳴セッションだけでなく
適切に必要なことはありますね~^^

◆ カウンセラーへのメッセージをお願いします。

ずっとお会いしたかったです

ずっとお会いしているようにも感じておりました

思ったとおりの方でした

爽やかで

暖かい

それでいてとても気さくな感じでした

すべてを

すっぱりと吐き出させていただきました

こんな風に聞いていただくことは

今まであったでしょうか

なんの引っかかりもなく
善悪の区別なく~(^0^)

ありがとうござました
その自由のなかで
また静寂から

すべてが在りのままに
また吐き出したくなったら
お願いしよう~~^^

 
   <滋賀県 50代 女性 M.Oさま>

最後までお読みいただきありがとうございます。
  
みなさまに、
幸せで豊かでセクシーな毎日が訪れますように☆

◆───────────────────◆

※申し訳ありません。
 新規受付は、定員に達したため休止しております。

 体験セッションを常時、受付中ですので、
 こちらをどうぞ♪ 

   ハート共鳴セッションのご案内
 http://p.tl/3Fgf

 ハート共鳴セッション感想
http://p.tl/cVPu

ハート共鳴セッションアンケート感想
http://p.tl/KIOu

   体験セッションアンケート
   http://p.tl/U3t8

◆───────────────────◆  
    
  
● ご意見、ご感想、ご要望等ありましたら
 info@office-eureka.com(ruby)まで。
 お待ちしています(^o^)丿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  愛と感謝を共鳴しあうコーチング【ユリイカ通信】
  http://office-eureka.com/RENEW/magazine.html
────────────────────────────
  配信中止・アドレス変更はこちらから。
   [cancelurl]
────────────────────────────

  発行元 オフィス ユリイカ
      http://office-eureka.com

 発行人 上原貴子 ruby
      info@office-eureka.com
 
      牡牛座 O型 ヒノエウマ
      エンジェルナンバー11「神のメッセンジャー」
      マヤ暦 黄色い種と青い嵐

────────────────────────────
 copyright(c) office-eureka : 2009 all rights reserved

転送は自由です。あなたの大切な方にどんどん転送して下さい。
 ただし、転載を希望される際は、ご一報くださいね。
────────────────────────────