思考(マインド)と向き合う方法は?その1 まず気づくことvol.152 

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vol.152 2012.7.4

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こんにちは。オフィスユリイカ rubyこと上原です。

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■ いつもありがとうございます。

この夏、琉球舞踊の新人賞にチャレンジする娘。 今年に入ってからの半年間、土日は全てお稽古の日々。   最年少のチャレンジってことで、指導する先生の 本気度もハンパなく、時には愛あるゲキも飛びかいます。   「ねぇ。大丈夫なの?苦しくない?」

との私の声に

「全部受け取ったら大変だから、半分聞き流している(笑)」

とのこと。   いやー。いつの間にかたくましく育ったものだ~(笑) と関心してしまった

rubyこと上原貴子です^^

・・・ちょっと前段、長かったですね(笑)

それにしても・・・・   幼い頃、極度の人見知りで将来を案じたことが、 ホントウソのよう。

子供のポテンシャルってスゴイですね^^

 

■ さて・・・

先日のブログ「苦しみの要因って何?」の続きです。

http://ameblo.jp/rubytakako/entry-11292371364.html

——————————–

私達の「苦しみ」の原因は、 『外側のある出来事』ではなく、 『内側の思考(マインド)』である

——————————-

ということを前回、お伝えしましたが、

ではでは、今回のテーマは、

苦しみの原因である『思考』に やられないために

「『思考』とどう向き合っていけばいいのか」

をお送りします^^

 

『思考』とどう向き合うか・・・。

そこが問題ですよね。

 

コレですよ。コレ。

♪~わかっちゃいるけど、   やめられない~♪

っていうヤツ。

コレが苦しみの原因ってわかっているけど、

気がつけば、思考(マインド)に 巻き込まれちゃっている・・・

という方も、多いことでしょう。

 

そうなんです。

思考(マインド)ってかなり強力なんです。

 

ちなみに、みなさん。

自分の好きな時に、思考(マインド)を ストップすることってできます?

・・・

何にも考えない状態にするって無理~!!

ですよね。

そう、ほんの一瞬なら可能でも、 何にも考えない状態を、 意図的に持続するって、かなり難しい。

 

だから私達は、思考の渦に 強力に巻き込まれちゃうんです。

ノーコントロールで、ノンストップの思考に。 たゆまなくアタマの中で、しゃべりまくっている思考に。

放っておくと、自分がしゃべっているのか 思考(マインド)がしゃべっているのか 区別がつきません。

だからこそ、思考(マインド)と向き合う 最初の一歩は、

——————————–

1)思考(マインド)のおしゃべり   に気づくこと

——————————–

コレです。

まず気づきましょう。

 

■ えーー。

「こんなシンプルでいいの?」

と思われるかもしれませんね。

でも、『気づく』と『気づかない』とでは 天と地ほど、違いますよ。

『気づく』って素晴らしいんです。

『気づかない』と気づきようがないですから。

(めっちゃ当たり前のこと言ってますね 笑)

 

多分、今までは、

「私って全然ダメじゃん」と責めたり

「あの人と比べて私は・・・」と比較したり

「早く、早く・・・」とせかされたり

「ちゃんとしなきゃ」と焦ったり、

こんな声にやられていましたよね。

そしてそれは『自分』の声だと 思っていましたよね。

でも、それは、『思考』の声 だったんです。

つまり『自分』の声 と 『思考』の声 の 区別がついていなかった。

『自分』は 『思考』ではないのに。

『自分』を 『思考』と思っていた。

そう

『自分』と 『思考』を同一視していたのです。

 

だから、思考がわいてきたら

「あ、今、自分を責めたけど、  それは、思考(マインド)のおしゃべりだったのね」

と気づいてあげて下さい。

そうすることで、

『自分』と 『思考』を別物にすることができます。

それが第一歩。そして大きな一歩です。

 

そして、

思考(マインド)に気づいたら、 それ以上、詮索せず、

流れる雲のように、 そのまま放っておいてあげましょう。

放っておくことが難しかったら、 まず、「気づく」だけでOKです。

 

日常でこれを何度も何度もやっていくと、 少しずつ、

『自分』と『思考』は別物なんだって感覚が

わかってくるようになります。

すきまなくぎっしりを詰まっていた思考の雲の合間に 時々、隙間が感じられたら、なおさらGOODです。

その隙間に意識を向けていると、 どんどん空白が広がり、

そこから、『本来の自分』が現れやすくなってきます。

 

■ そして・・・

『思考』に気づくのが習慣になってきた頃、

ふっと気づくかもしれません。

今、この思考に気づいているのは誰・・・?

思考に矢印を向けて、気づいているから その主は、思考そのものであるはずはありません。

・・・ってことは、んんん?

今、このおしゃべりな思考に気づき、 観察している『自分』って誰???

そうそれが、

『本当の自分』ですよね。

『思考』と同一化した『自分』とは全く別物の

『本当の自分』です。

 

『思考(マインド)』を越えたところに

『本当の自分』『大いなる存在』

が脈々と息づいています。

これが私達が提供している『共鳴』で出会える

『存在』『真我』と呼ばれるものなんですね。うふふ。

 

さてさて・・・

今日のテーマは、

「思考(マインド)と向き合う方法は?」

ということでした。

で、その1はこれでしたね。

——————————–

1)思考(マインド)のおしゃべり   に気づくこと

——————————–

気づくこと・・・大事です。うん。

 

気づくことで、『思考』と『自分』を一体化 していたところに、亀裂が入り、

そこから『本当の自分』が現れやすくなります。

次回は、「思考(マインド)と向き合う方法は?その2」を お伝えしますね。

その2は、『本当の自分』を活用しながら、

思考(マインド)との向き合い方(向き合わない方法? 笑)を お伝えしていきます。

 

うん。これが深いんですわ。。

 

ではではまた~。

次回もスムーズに「書く」が起きてきますように♪

 

最後までお読みいただきありがとうございます。    みなさまに、 幸せで豊かでセクシーな毎日が訪れますように☆

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